Mindfulness
¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?
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Es una técnica procedente del budismo Zen que se ha estado practicando durante más de 2.500 años. La palabra mindfulness no tiene una traducción exacta al español. Por este motivo se utiliza la palabra inglesa. No obstante, podría traducirse como atención plena. Implica centrarse en el momento presente de una manera activa, siendo conscientes de la experiencia que estamos viviendo dentro o fuera de nosotros, tal y como es, sin pretender controlarla, ya sea un pensamiento, una emoción, un recuerdo, las palabras de otra persona, etc. |
Se trata de permanecer en una situación sintiendo y observando lo que sucede, sin juzgar ni intervenir. Esto permite que lo que tenga que suceder, suceda de un modo completo, sintiéndolo hasta el final.
CLASES Y CURSOS (Presenciales y online)
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Recursos para abrirse a la vida y el cambio a través de la relajación y la conciencia plena. Objetivos generales: • Conocer y practicar diferentes técnicas de auto-observación y auto-conocimiento que tienen una base procedimental en la atención plena al presente, a la respiración, a las sensaciones corporales y los contenidos de la mente. • Ofrecer un espacio semanal para ayudar a instaurar la práctica personal regular. |
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Beneficios que se derivan:
• Aumentar la claridad mental y la confianza personal.
• Desarrollar la estabilidad emocional a través del autoconocimiento.
• Establecer contacto con la interioridad, aumentando la autoestima.
• Mejorar la capacidad empática y las relaciones interpersonales.
• Aumentar la apertura ante la incertidumbre y la aceptación consciente de las situaciones vitales
• Reducir sintomatología física y fisiológica derivada del estrés.
Duración: Clases mensuales (presencial) y cursos semanales (online)
Formato: Individual / Grupal
Precio: 100€/mes (presencial) / 40€ (Curs online)
*Preguntar por las ofertas disponibles*
• Aumentar la claridad mental y la confianza personal.
• Desarrollar la estabilidad emocional a través del autoconocimiento.
• Establecer contacto con la interioridad, aumentando la autoestima.
• Mejorar la capacidad empática y las relaciones interpersonales.
• Aumentar la apertura ante la incertidumbre y la aceptación consciente de las situaciones vitales
• Reducir sintomatología física y fisiológica derivada del estrés.
Duración: Clases mensuales (presencial) y cursos semanales (online)
Formato: Individual / Grupal
Precio: 100€/mes (presencial) / 40€ (Curs online)
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GRUPOS DE PRÁCTICA
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Si ya estás iniciado en la meditación y el Mindfulness y te interesa no perder la práctica, puedes formar parte de nuestros grupos, donde podrás intercambiar conocimientos con otras personas y así mejorar y perfeccionar tu técnica. Grupos supervisados por un facilitador de la técnica. Precio: 15€ la hora Requisitos: Estar iniciado en la meditación y el Mindfulness Lugar: Tanto interior como exterior (Dependiendo de la época del año) |